行動活性化療法

行動と気分を記録して、より良い日々を

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今日の調子

2025年10月28日

💡 使い方のコツ

  • • 1日2-3回、気が向いた時に記録してみましょう
  • • 完璧を目指さず、続けることを大切に
  • • 1週間続けると、パターンが見えてきます

このアプリは行動活性化療法の原理に基づいて、

日々の行動と気分を記録し、パターンを見つけることで

メンタルヘルスの改善をサポートします。